Animation d'ateliers avec Herbert Steffny

Ce séminaire de course convient à tous les niveaux de performance. Les débutants sont les bienvenus !

Équipe de formateurs

Herbert Steffny

Biologiste, auteur du best-seller "Das große Laufbuch" (Le grand livre de la course à pied), expert en course à la télévision, entraîneur de marathon


(entre autres Joschka Fischer), 16 fois champion d'Allemagne, 3 fois vainqueur du marathon de Francfort,

Participant olympique, médaille de bronze au Championnat d'Europe de marathon à Stuttgart en 1986.

Michael Kutzner

Professeur de sport diplômé et scientifique du sport et autres entraîneurs de course expérimentés

 

Services

  • 4 nuitées avec un riche buffet de petit déjeuner
  • Pension gastronomique du soir (menu à 5 plats)
  • 4 réunions de marche et de course avec Herbert Steffny et son équipe
  • Ateliers sur la théorie de l'entraînement, les diagnostics de performance, la gestion du poids, l'évaluation du style de course et les bases de la nutrition
  • Utilisation de l'espace bien-être et SPA "Wolke 7
  • Utilisation du pavillon de fitness en verre
  • Programme de fitness   

Arrivée et dates

Du mercredi au dimanche  

12 au 16 mai 2021 
08 au 12 septembre 2021 
ab € 772,00 pro Person

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ACTUEL

MERCREDI

  • jusqu'à 18h00 Arrivée
  • 18:30 Accueil des participants - Présentation des experts et du programme
  • 19:00 Dîner en commun

JEUDI

  • 10:00 Marche facile / Jogging avec mesure HF (si nécessaire, location de matériel)
  • 13:00 formation de base (Steffny)
  • 14:00 Diagnostic des performances et mesure du lactate
  • 15:30 Marche/course avec mesure du lactate - gymnastique (Steffny, Kutzner)
  • 17:00 Détente et régénération dans l'espace bien-être
  • 19:00 Dîner en commun

VENDREDI

  • 13:00 Gestion du poids, nutrition dans le sport et la compétition (Steffny)
  • 14:30 Atelier de formation sur les fascias (en vêtements de sport, Kutzner)
  • 15:30 Réunion marche/course avec analyse vidéo du style de course
  • 17:00 Détente et régénération dans l'espace bien-être
  • 19:00 Dîner en commun

SAMEDI

  • 13.00 Prévention orthopédique / discussion sur le style de course
  • 14:15 Planification de la course jusqu'au marathon
  • 15:30 Réunion marche/course - gymnastique
  • 17:00 Régénération dans l'espace bien-être
  • 19:00 Dîner en commun. Ensuite, séance de questions et réponses avec les experts

DIMANCHE

  • 07:30 Réunion de marche/course
  • 08:45 Petit déjeuner et adieu

(Programme sujet à modification)

STAMMHAUS € 772,00
MAISON BUHLBACHSAUE € 804,00
MAISON HIRSCHAUERWALD € 924,00
MAISON RÖHRSBÄCHLE € 1.076,00
CHALET € 1.300,00

Les prix sont par personne et par partie de maison, y compris les services énumérés ci-dessus. 

En cas d'annulation après la confirmation de la réservation, 100,00 EUR seront facturés. À partir de quatre semaines avant l'arrivée souhaitée, nos conditions d'annulation habituelles s'appliquent et 60 % ou 80 % du prix de l'offre sera facturé.  

  • Toutes nos chambres sont non-fumeur
  • Check-in à partir de 15 h / check-out jusqu’à 11 h
  • Le tarif pour une place dans notre parking souterrain est de 10 € par jour. Les places de stationnement de l’hôtel sont à votre disposition gratuitement.
  • La taxe de séjour de la commune de Baiersbronn s’élève actuellement à 2,60 € par personne et par jour.
    La carte touristique (Konus) vous offre la possibilité de circuler gratuitement sur les six réseaux de transports des bus et de trains suburbains de la Forêt-Noire.
  • Les chiens sont acceptés dans les chambres suivantes : Burgkopf, Gaißkopf, Rotmurg, Glashütte, Kraftenbuckel et Buhlbachsee. Des frais supplémentaires pour le nettoyage seront facturés à hauteur de 18 € par jour (nous ne prenons pas en charge la nourriture pour votre chien). Les chiens sont interdits au restaurant, sur la terrasse du jardin ainsi que dans l’espace bien-être.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez profiter de l’espace « Septième ciel » le jour de votre départ au tarif spécial de 25 € par personne.
  • Notre espace sauna est un espace nudiste et pour préserver une ambiance calme et sereine, nous vous demandons de parler à voix basse. L’accès à cet espace est autorisé à partir de 16 ans.
  • Toute modification ou annulation de réservation de votre part a des répercussions sur notre organisation. C’est pourquoi, nous nous permettons de facturer 60% des services convenus en cas d'annulation entre 28 et 14 jours avant la date d'arrivée et 80% des services convenus en cas d'annulation entre 13 et 0 jours avant la date d'arrivée. Ceci s’applique également en cas d’arrivée retardée ou de départ avancé. 
  • Afin de vous éviter des frais d’annulation, nous vous recommandons de contracter l’assurance annulation proposé par notre hôtel. 

Nos chambres

  • Large choix d’oreillers pour votre confort
  • Matelas Treca de première qualité
  • Peignoir moelleux et sandales de bain de différentes pointures
  • Panier SPA avec serviettes de bain
  • Service de la couverture avec petit présent
  • Produits Molton Brown offerts par l’hôtel

Gastronomie

  • Café ou thé pour les lèves-tôt au bistro de l’espace bien-être
  • Buffet varié pour le petit déjeuner
  • Buffet de midi varié (sauf le jour de départ) avec eau, jus et café
  • Panier repas pour le jour de départ (pain frais et eau minérale)

 Bien-être et sport

  • Libre accès à notre espace bien-être et Spa « Septième ciel » avec une piscine d’eau douce, des piscines d’eau de mer extérieure et intérieure, un lac naturel, 3 bains de vapeur, 5 saunas secs, 2 jacuzzis ainsi que notre pavillon fitness avec ses appareils Technogym modernes et une station Kinesis
  • Programme varié de cours de remise en forme comme p.ex. abdo-fessiers, Zumba, Pilates...
  • Cours de relaxation comme la sophrologie et la relaxation musculaire progressive de Jacobson
  • Location gratuite de sacs à dos, bâtons de randonnées et de marche nordique ...
  • Location gratuite de vélos (VTT électriques payants)

 Programme d’animation

  • Journal quotidien « Die Welt »
  • Accès Internet avec connexion WIFI
  • Transmission d’événements sportifs par Sky dans votre chambre
  • Excursions / visites (pour certaines, une faible participation financière sera demandée) telles que le sentier à la cime des arbres, la brasserie d’Alpirsbach, fumoir…
  • Randonnées guidées


 
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