Was ist SAMMOLAHARI® ?

Sammolahari® ist ein ganzheitliches Body-and-Mind-Konzept, das von Stefanie Rohr entwickelt wurde. Es kombiniert traditionelle Yoga-Traditionen mit modernen Bewegungselementen. 

Die wichtigsten Bestandteile sind:

• Qi-Waves: Weiche, fließende Wellenbewegungen, die den Körper mobilisieren und mit Energie versorgen.
• Yin & Yang-Hauptpart: Ein ständiger Wechsel zwischen aktiven Kraftmomenten und Phasen der Entspannung.
• Meridian-Klopftechniken: Sanfte Berührungen, die den Energiefluss im Körper anregen sollen.
• Kosha-Philosophie: Der gesamte Aufbau basiert auf der energetischen Anatomie des Yoga (den fünf Hüllen des Körpers). 

Das Training dient dazu, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Weiterbildungen und Kurse werden unter anderem von der IFAA oder auf Plattformen wie fitnessRAUM.de angeboten.

Was ist BODEGA moves® ?

BODEGA moves® ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das klassische Kräftigungsübungen (Bodyworkout) mit Elementen aus dem Power Yoga (Asanas) verbindet. Das von der Fitnesstrainerin Stefanie Rohr entwickelte Konzept zielt darauf ab, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in fließenden Bewegungsabläufen (Flows) zu trainieren und gleichzeitig die Rumpf- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Was ist BODEGA reflow® ?

BODEGA reflow® ist ein ruhiges, regeneratives Ganzkörper-Workout. Es kombiniert Elemente aus dem funktionellen Stretching und Yoga und zielt darauf ab, den Körper zu mobilisieren, Blockaden zu lösen und die Energie wieder in Fluss zu bringen.

Deine ExpertinNEN

für Fitness & Yoga

Stefanie Rohr

Stefanie Rohr ist eine international bekannte Yogalehrerin, Fitnesscoach und Inspiration für alle, die körperliche Fitness mit mentaler Balance verbinden möchten.

Als Ausbilderin der renommierten IFAA begleitet sie angehende Trainerinnen und Trainer weit über die Grenzen Deutschlands hinaus und steht regelmäßig als Presenterin und Coach auf den großen Bühnen europäischer Kongresse und Events.

Mit einem abgeschlossenen Studium als Diplom-Fitnessökonomin und über 20 Jahren Erfahrung hat Steffi zahlreiche Leitungspositionen in renommierten Fitness- und Wellnessparks innegehabt. Ihre Leidenschaft für Bewegung, Gesundheit und ganzheitliches Wohlbefinden spiegelt sich auch in ihren erfolgreichen Kooperationen wider: Steffi entwickelt und präsentiert Workout-Programme für Unternehmen wie „Fit for Fun“, „Women’s Health“, „Brigitte“ und „Tchibo“ – ob als Fitnessmodel, in Onlinevideos oder auf DVDs.

Ihre eigens kreierten Workouts findest Du unter fitnessraum.de/bodega. Dort kannst Du direkt mit Steffis Programmen starten und ihre Begeisterung für Fitness und Yoga erleben.

Darüber hinaus ist Stefanie regelmäßig in führenden Magazinen wie „Shape“, „Focus“ oder „Fit for Fun“ vertreten und inspiriert in Fotostrecken und Artikeln. Ob bei Retreats, Yoga-Festivals oder exklusiven Events – ihre Energie und Expertise machen jedes Treffen zu einem Highlight.

Entdecke mit Stefanie Rohr, wie Bewegung Körper und Geist in Einklang bringt. Lass Dich von ihrer Erfahrung, Kreativität und Leidenschaft begeistern!

Jennifer Stay

Jennifer Stay ist Fitness- und Gesundheitsexpertin, Yogalehrerin und Unternehmerin mit Leidenschaft für ganzheitliche Bewegung und Wohlbefinden.

Seit 2014 begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität. Mit ihrer eigenen JS-Fitnesslounge, die sie seit 2018 führt, hat sie einen Ort geschaffen, an dem persönliche Betreuung und individuelle Gesundheitsförderung im Mittelpunkt stehen.

Als vielseitig ausgebildete Trainerin vereint Jennifer modernes Training mit fundiertem Fachwissen. Ihre Schwerpunkte liegen unter anderem in Yoga, Functional Training, Rehasport, Rückentraining, Physio Fitnesstraining, Faszien- und Triggerpunkttraining sowie Ernährungscoaching. Zusätzlich ist sie Liebscher & Bracht Schmerzspezialistin und Referentin für die IFAA.

Mit Ausbildungen wie Sammolahari Basic & Master, Bodega Moves & Reflow, TRX Training und zahlreichen Trainerlizenzen begeistert sie Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – mit einem motivierenden, professionellen und ganzheitlichen Ansatz.

 Ihr Motto:
„Bewegung und Gesundheit sind das größte Geschenk!“