Stundenplan

Freitag:
Anreise

Samstag:

10:00 Uhr – 13:30 Uhr

Begrüßungsrunde und Vorstellung.

Wim Hof Methode + Wissenschaft / neueste Studien

Wim Hof Methode + Mindset, anschl. Yoga- und Dehnübungen

13:30 -14:30 Uhr

Mittagspause (Kleiner, leichter Mittags-Snack und Getränke)

14:30 Uhr – 17:00 Uhr

Holo-Movement nach der Pause und Einstimmung in die Atemsession

Wim Hof Methode + Atemsession

Wim Hof Methode + Kälte und Eisbad im Naturteich des Hotels

Abschlussrunde 

Sonntag:

9-12.00 Uhr

Atemsession

Fokus Technik und Vorbereitung auf die Kälte

Eisbad in den Eistonnen vor Ort oder dem Teich des Hotels

Abschlussrunde

Abreise