Laufworkshops mit Herbert Steffny

Dieses Laufseminar ist für alle Leistungslevel geeignet. Einsteiger sind bei uns willkommen!

Trainerteam

Herbert Steffny

Diplom Biologe, Bestsellerautor „Das große Laufbuch“, TV-Laufexperte, Marathontrainer

(u. a. von Joschka Fischer), 16-facher dt. Meister, 3-facher Frankfurt-Marathon-Sieger,

Olympiateilnehmer, EM-Bronze Marathon Stuttgart 1986.

Michael Kutzner
Diplom-Sportlehrer und Sportwissenschaftler und weitere erfahrene Lauftreffbetreuer

 

Leistungen

  • 4 Übernachtungen mit reichhaltigem Frühstücksbuffet
  • Genießer-Abendpension 
  • 4 Walk- und Lauftreffs mit Herbert Steffny und Team
  • Workshops zu Trainingstheorie, Leistungsdiagnostik, Gewichtsmanagement, Laufstilauswertungen und Ernährungsgrundlagen
  • Nutzung des „Wolke 7“ Wellness- und SPA-Bereichs
  • Nutzung des gläsernen Fitnesspavillions
  • Sportliches Fit- und Vitalprogramm

 

Ablauf

Mittwoch

bis 18.00 Anreise

18:30 Begrüßung der Teilnehmer - Vorstellung der Experten und Programm

19.00 Gemeinsames Abendessen

Donnerstag

10:00 easy Walking / Jogging mit HF-Messung (ggf. Leihgerätausgabe)

13:00 Trainingsgrundlagen (Steffny)

14:00 Leistungsdiagnostik und Laktatmessung

15:30 Walk-/Lauftreff mit Laktatmessung – Gymnastik (Steffny, Kutzner)

17:00 Entspannung und Regeneration im Wellnessbereich

19.00 Gemeinsames Abendessen

Freitag

13:00 Gewichtsmanagement, Ernährung bei Sport und Wettkampf (Steffny)

14.30 Workshop Faszientraining (in Sportkleidung, Kutzner)

15:30 Walk-/Lauftreff mit Video-Laufstilanalyse

17:00 Entspannung und Regeneration im Wellnessbereich

19.00 Gemeinsames Abendessen

Samstag

13.00 Orthopädische Prävention / Besprechung Laufstil

14:15 Wettkampfplanung bis zum Marathon

15:30 Walk-/Lauftreff - Gymnastik

17:00 Regeneration im Wellnessbereich

19:00 Gemeinsames Abendessen

danach lockere Fragerunde mit den Experten

Sonntag

07:30 Walk-/Lauftreff

08:45 Frühstück und Verabschiedung

 

(Programmänderungen vorbehalten)


Anreise & Termine

Mittwoch bis Sonntag   
08.09. bis 12.09.2021 


ab € 772,00 pro Person

Online anfragen

STAMMHAUS € 772,00
HAUS BUHLBACHSAUE € 804,00
HAUS HIRSCHAUERWALD € 924,00
HAUS RÖHRSBÄCHLE € 1.076,00
CHALET € 1.300,00

Die Preise verstehen sich pro Person & Hausteil, inklusive der oben   
aufgeführten Leistungen. 

Bei Stornierung nach erfolgter Reservierungsbestätigung werden grundsätzlich EUR 100,00 in Rechnung gestellt. Ab vier Wochen vor gewünschter Anreise greifen unsere üblichen Stornierungsbedingungen und es werden 60% bzw. 80% des Angebotspreises in Rechnung gestellt.  

  • Alle Zimmer sind Nichtraucherzimmer
  • Anreise ab 15.00 Uhr / Abreise bis 11.00 Uhr
  • Für einen Tiefgaragenplatz berechnen wir €  10 pro Tag. Die Parkplätze am Hotel sind kostenfrei.
  • Die Kurtaxe der Gemeinde Baiersbronn beträgt derzeit € 2,60 pro Person und Tag.
    Mit der Kurkarte (Konus) können Sie Busse und S-Bahnen des ÖPNV im gesamten Schwarzwald kostenfrei nutzen.
  • Hunde sind in den folgenden Zimmertypen erlaubt: Burgkopf, Gaißkopf, Rotmurg, Glashütte, Kraftenbuckel und Buhlbachsee. Für den erhöhten Reinigungsaufwand werden € 18 pro Tag (ohne Verpflegung) berechnet. Hunde haben im Restaurant, auf der Gartenterasse und im Wellnessbereich keinen Zutritt.
  • Wenn Sie am Abreisetag das Angebot der „Wolke 7“ noch nutzen möchten, so ist dies gerne zu einem Sonderpreis von € 25 pro Person möglich.
  • Unser Saunabereich ist eine textilfreie Flüsterzone. Daher haben ausschließlich Gäste ab 16 Jahren Zutritt.
  • Änderungen oder Stornierungen bringen Ausfälle mit sich, die wir nicht alleine tragen können. Wir erlauben uns daher, bei einer Absage innerhalb von 28 bis 14 Tagen vor Anreise 60 % und bei einer Absage von 13 bis 0 Tagen vor Anreise 80 % der vereinbarten Leistungen zu berechnen. Dies gilt auch bei verspäteter Anreise bzw. vorzeitiger Abreise. 
  • Um Ihnen unangenehme Stornierungskosten zu ersparen, empfehlen wir Ihnen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung bei der Allianz. 

Wohnen

  • Kissenmenü für Ihren Schlafcomfort
  • Hochwertige Treca-Matratzen
  • Flauschiger Bademantel und Badeslipper in verschiedenen Größen
  • Badekorb mit Badetüchern
  • Turn-Down-Service mit Betthupferl
  • Molton Brown Amenties

Kulinarik

  • Frühaufsteher-Kaffee oder -Tee im Bistro des Wellnessbereichs
  • Reichhaltiges Frühstücksbuffet
  • Abwechslungsreiches Lunchbuffet (außer am Abreisetag) inklusive Wasser, Säften und Kaffee
  • Kleines Abreisevesprer (frisch gebackenes Brot und Mineralwasser)

 Wellness und Sport

  • Nutzung unseres Wellness- und SPA-Paradieses „Wolke 7" mit Süßwasserpool, Meerwasser-Innen- und Außenpool, Naturbadesee, 3 Dampfsaunen, 5 Trockensaunen, 2 Whirlpools sowie unseres Fitness-Pavillons mit modernen Technogym-Geräten und Kinesis-Wand
  • Wechselnde Sportkurse wie z.B. Bauch Beine Po, Zumba, Pilates …
  • Entspannungskurse wie z.B. Autogenes Training und Muskelentspannung nach Jacobson
  • Kostenloser Verleih von Wanderrucksäcken, Wanderstöcken und Nordic-Walking-Stöcken
  • Kostenloser Verleih von Fahrrädern (E-Mountain-Bikes gegen Gebühr)

 Unterhaltung

  • Tageszeitung „Die Welt“
  • Internetzugang via W-Lan
  • Sportübertragungen mit SKY in Ihrem Zimmer
  • Ausflugsfahrten / Besichtigungen (teilweise mit geringer Eigenbeteiligung) wie z.B. Baumwipfelpfad, Alpirsbacher Brauerei, Schinkenräucherei …
  • Geführte Wanderungen

 
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